COURS DE KICK BOXING


Le Kickboxing est un style de combat qui utilise toutes les techniques de pieds et de poings que l'on retrouve dans l'ensemble des arts martiaux et des sports de combat.

Historique


Présentation

Andy Hug
Andy Hug

Nombreux sont ceux qui pensent que le kick boxing est un sport originaire de Thaïlande, du Japon ou bien d'une autre contrée du Sud-est asiatique.

 

Au Japon, dans les années 1950 et 1960, des experts de Karaté et d'autres arts martiaux organisent des rencontres de plein-contact sur tapis et sur ring, ainsi naissait le Kick boxing japonais.

 

A la même époque aux USA, de nombreuses écoles d'arts martiaux organisent également des rencontres de plein -contact notamment des disciplines comme le bando, le taekwondo, le kempo etc. Puis une sorte de révolution s'opère dès le début des années 1970.

 

De nombreux pratiquants de Karaté et de points-fighting évoluant dans les compétitions se sentirent frustrés par les réglementations en vigeur privilégiant le contrôle des touches. Alors, ils cherchèrent un système dans lequel on utilise la puissance des coups de pied et des coups de poing, plutôt qu'en les arrêtant avant de toucher l'adversaire, laissant aux arbitres la décision de juger s'ils étaient efficaces. Le Full-contact Karaté et le Kick boxing américain étaient nés.

Kick-boxing, un terme générique

Le terme Kick signifiant "coup de pied" en anglais, on a tendance à appeler "Kickboxing" toutes les disciplines associant des coups de pied aux coups de poing de la boxe anglaise. C'est ainsi l'équivalent de l'appellation française "boxe pieds-poings".

Le Full-contact est appelé dans certains pays "Kick boxing sans coup de pied bas" ( car les coups aux jambes sont interdits) et on a longtemps appelé par erreur "Kick boxing", la boxe thaïlandaise ou Muay thaï.

Le Kick-boxing japonais

Forme japonaise de Muay thaï et de la boxe birmane développée après les Jeux Olympiques de 1964 et dans laquelle le réglement permettait de frapper à coup de pied, de poing, de genou et de coude, agrémenté de projections de Judo.

Depuis 1993, le kick-boxing japonais a pris des ailes grâce au grand tournoi annuel du K-1. La forme de recontre a changé depuis ses origines et aujourd'hui le règlement autorise seulement les coups de pied, de poing, les coups de genou directs et les saisies du tronc durant cinq secondes.

Le kick-boxing américain

Forme de rencontre sportive créée aux Etats-Unis au début des années 1960. Le terme Kick boxing désigne ce que l'on appelle en France une boxe pieds-poings dans laquelle tout type de coup de pied est autorisé au dessus de la ceinture;et pour les cibles en dessous du bassin, exclusivement les coups de pied circulaires et les balayages sur le pied.

Aux Etats-Unis, le terme kick boxing est une appéllation "générique" désignant les rencontres de boxe dans lesquelles les protagonistes portent des coups de pied et désigne certaines pratiques martiales d'origines asiatiques (telle le Bando-kickboxing ou Boxe birmane, la boxe thaïlandaise...). Il faut savoir que la plupart des écoles d'arts martiaux aux Etats-Unis, en plus de promouvoir leurs propres disciplines, participent très souvent à des opens dits de "Kick boxing". A l'étranger, le kick boxing ne se présente pas en sport à part entière comme en Europe, mais en discipline de compétition réunissant différents styles.

Techniques

Techniques des pieds en Kick boxing:

La technique des coups de pieds se décline au gré d'un vocabulaire très spécifique et imagé:

 

On précise généralement la direction du coup de pied par rapport au corps du Kick boxeur:

Le coup de pied donné vers l'avant est appelé : le "front kick"

Le coup de pied donné de manière latérale est appelé : le "side-kick"

Le coup de pied donné en arrière est appelé : le "back-kick" 

 

Il faut ensuite qualifier la hauteur du coup de pied:

Bas : le low kick

Hauteur moyenne : middle kick

Le coup de pied haut est appelé  le high kick

 

Coup de pied circulaire

Le coup de pied peut dessiner un trajet circulaire (appelé Mawashi Geri en karaté)

 

Coup de pied retournés et volants:

Spining hook-kick : coup de pied crocheté retourné

Spinning side-kick : coup de pied de côté retourné

Spining back-kick : coup de pied arrière retourné

 

Jumping front-kick : coup de pied de face sauté

Jumping roudhouse-kick : coup de pied circulaire sauté

Jumping side-kick : coup de pied de côté sauté

Jumping back-kick : coup de pied arrière sauté

 

Techniques de poing

Coup de poing direct (straight-punch en anglais)

Coup de poing direct du bras avant avec le Jab

Coup de poing direct du bras arrière avec le Cross

Crochet (hook-punch en anglais): coup de poing circulaire

Uppertcut (ou undercut en anglais) : coup de poing remontant du bas vers le haut

"source :Wikipédia.org"

 

Pour en savoir plus

 

Equipement conseillé:

  • Une paire de gants
  • Une paire de bandes
  • Une paire de protège tibias
  • Un protège dents
  • Une coquille
  • Une protection de poitrine pour les femmes
  • Une corde à sauter

L'entrainement s'effectue en short ou pantalon de training et tee-shirt.